サーキットトレーニングでは、時間を節約しながらも、心肺機能、筋力、持久力を強化できます。上半身、下半身、全身のエクササイズを組み合わせて大きな筋肉群を鍛え、心拍数を高めに維持する短時間の休憩を挟むことで、高い効果が得られます。

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