低負荷のセッションで脈拍を上げ、心臓血管系を活性化させましょう。「エアロビック」という言葉は、「酸素を伴う」という意味を持っています。つまり、呼吸によって筋肉に届く酸素の量をコントロールし、筋肉を動かし、蓄積された燃料を燃焼します。アクア エアロビクスは通常のエアロビクスと似ていますが、水中で行うので関節への負担が少ないことで知られています。

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