เผาผลาญแคลอรีและปรับปรุงประสิทธิภาพโดยรวมของร่างกายบนทราย เพื่อเพิ่มเสถียรภาพและความเร็วของร่างกายคุณ เนื่องจากทรายเป็นพื้นผิวที่ไม่เรียบ จึงต้องใช้พลังงานจากกล้ามเนื้อเท้ามากขึ้นเพื่อให้ร่างกายก้าวไปข้างหน้า นั่นจึงทำให้การออกกำลังกายมีความท้าทายและคุ้มค่ามากยิ่งขึ้น