สำรวจพื้นฐานของศิลปะการต่อสู้ที่มีชื่อเสียงระดับโลกของประเทศไทยในชั้นเรียนแบบไดนามิกนี้ สร้างความทนทานของร่างกาย ความแข็งแกร่ง และการตอบสนองได้อย่างรวดเร็วด้วยการผสมผสานระหว่างการเตะ ต่อย ตีเข่า และลงศอก มวยไทยและศิลปะการต่อสู้อื่น ๆ ให้ประโยชน์หลายประการ และรวมถึงความดุดันที่ลดลงและมีสมาธิมากขึ้น